1-й день:Завтрак - черный кофе.
Обед - 2 яйца, 1 помидор, листовой салат.
Ужин - кусок нежирного вареного мяса, листовой салат.2-й день:Завтрак - черный кофе, сухарик.
Обед - кусок вареного мяса.
Ужин - ветчина или вареная колбаса без жира, листовой салат.3-й день:Завтрак - черный кофе, сухарик.
Обед - морковь, жаренная на растительном масле, помидор, мандарин или апельсин.
Ужин - 2 яйца, нежирная колбаса, листовой салат.4-й день:Завтрак - черный кофе, сухарик.
Обед - 1 яйцо, свежая морковь, сыр.
Ужин - фруктовый салат, кефир.5-й день:Завтрак - тертая морковь с лимонным соком.
Обед - вареная рыба, помидор.
Ужин - кусок вареного мяса.6-й день:Завтрак - черный кофе.
Обед - вареная курица, листовой салат.
Ужин - кусок вареного мяса.7-й день:Завтрак - чай.
Обед - вареное мясо, фрукты.
Ужин - нежирная фетчина или колбаса.Восьмой день — как первый.
Девятый — как второй.
Десятый — как третий.
Одиннадцатый — как четвертый.
Двенадцатый — как пятый.
Тринадцатый — как шестой.
Четырнадцатый — как седьмой.
Во время соблюдения этой диеты можно пить только кипяченую или минеральную воду. Абсолютно исключаются соль, сахар, алкоголь, хлеб и другие мучные изделия. Меню не изменять, так как только такая последовательность употребляемой пищи вызывает необходимые изменения в обменных процессах организма.
1-й день:Завтрак - черный кофе.
Обед - 2 яйца, 1 помидор, листовой салат.
Ужин - кусок нежирного вареного мяса, листовой салат.2-й день:Завтрак - черный кофе, сухарик.
Обед - кусок вареного мяса.
Ужин - ветчина или вареная колбаса без жира, листовой салат.3-й день:Завтрак - черный кофе, сухарик.
Обед - морковь, жаренная на растительном масле, помидор, мандарин или апельсин.
Ужин - 2 яйца, нежирная колбаса, листовой салат.4-й день:Завтрак - черный кофе, сухарик.
Обед - 1 яйцо, свежая морковь, сыр.
Ужин - фруктовый салат, кефир.5-й день:Завтрак - тертая морковь с лимонным соком.
Обед - вареная рыба, помидор.
Ужин - кусок вареного мяса.6-й день:Завтрак - черный кофе.
Обед - вареная курица, листовой салат.
Ужин - кусок вареного мяса.7-й день:Завтрак - чай.
Обед - вареное мясо, фрукты.
Ужин - нежирная фетчина или колбаса.Восьмой день — как первый.
Девятый — как второй.
Десятый — как третий.
Одиннадцатый — как четвертый.
Двенадцатый — как пятый.
Тринадцатый — как шестой.
Четырнадцатый — как седьмой.
Во время соблюдения этой диеты можно пить только кипяченую или минеральную воду. Абсолютно исключаются соль, сахар, алкоголь, хлеб и другие мучные изделия. Меню не изменять, так как только такая последовательность употребляемой пищи вызывает необходимые изменения в обменных процессах организма.
Традиционная диета очень популярна и имеет множество различных названий. Соблюдайте ее не более недели и сможете похудеть на 3-4 кг. Повторить можно не ранее, чем через 2 недели. Рекомендуется пить много воды (не менее 2 литров) и принимать витамин С. Завтрак. Чашка кофе или чая без сахара и молока.
2 завтрак. 40 г отварного мяса или сыра.
Обед. 20 г сыра, яйцо, сваренное вкрутую, 120 г отварного мяса.
Ужин. 120 г отварного мяса, овощной салат, заправленный 1%-ным кефиром или йогуртом без сахара.
Перед сном. Стакан отвара мяты.
Традиционная диета очень популярна и имеет множество различных названий. Соблюдайте ее не более недели и сможете похудеть на 3-4 кг. Повторить можно не ранее, чем через 2 недели. Рекомендуется пить много воды (не менее 2 литров) и принимать витамин С. Завтрак. Чашка кофе или чая без сахара и молока.
2 завтрак. 40 г отварного мяса или сыра.
Обед. 20 г сыра, яйцо, сваренное вкрутую, 120 г отварного мяса.
Ужин. 120 г отварного мяса, овощной салат, заправленный 1%-ным кефиром или йогуртом без сахара.
Перед сном. Стакан отвара мяты.
1 день: любые фрукты, 1.5 литра молока.
2 день: 500 гр. творога, 1,5 литра кефира, 1 л. сока кроме виноградного и бананового .
3 день: 1 л. минеральной воды без газа, 1,5 литра кефира, овощной салат в любом количестве без масла.
4 день: 5 картофелин, сваренных в мундире без соли, 1,5 литра кефира, 250 гр. творога.
5 день: 1 кг. яблок, отварная рыба, 1,5 литра кефира.
6 день: 500 гр. отварного мяса, 1,5 литра кефира, 1 л. сока кроме виноградного и бананового, салат.
7 день: 1,5 литра кефира, 500 гр. творога.
пить как всегда около 2-х литров воды
1 день: любые фрукты, 1.5 литра молока.
2 день: 500 гр. творога, 1,5 литра кефира, 1 л. сока кроме виноградного и бананового .
3 день: 1 л. минеральной воды без газа, 1,5 литра кефира, овощной салат в любом количестве без масла.
4 день: 5 картофелин, сваренных в мундире без соли, 1,5 литра кефира, 250 гр. творога.
5 день: 1 кг. яблок, отварная рыба, 1,5 литра кефира.
6 день: 500 гр. отварного мяса, 1,5 литра кефира, 1 л. сока кроме виноградного и бананового, салат.
7 день: 1,5 литра кефира, 500 гр. творога.
пить как всегда около 2-х литров воды
Руководитель крупной корпорации принимает в своем кабинете коллегу; в неформальной обстановке обсуждаются важные финансовые вопросы. Внезапно в кабинет врывается мужчина с перекошенным от ярости лицом, начинает кричать, топать ногами и стучать кулаком по столу. Хозяин кабинета совершенно спокойно заявляет: «Питер, потрудись-ка вспомнить правило №6», после чего Питер мгновенно успокаивается, приносит извинения и уходит.
Менеджеры возвращаются к своей беседе, но через некоторое время их прерывает растрепанная женщина, истерично размахивающая руками. И на это вторжение начальник реагирует аналогичным образом:
- Мэри, вспомни, пожалуйста, правило №6. – И женщина немедленно приходит в себя, извиняется и уходит.
Когда подобная ситуация повторяется в третий раз, гость, недоумевая, обращается к своему коллеге:
- Мой дорогой друг! Я много всего повидал в своей жизни, но вы меня заинтриговали! Не поделитесь ли вы со мной секретом правила №6?
- Все очень просто, - отвечает хозяин кабинета. – Правило №6 звучит следующим образом: «Не относитесь к себе чересчур серьезно»
- О! Отличное правило… - говорит гость и, минуту поразмыслив, интересуется: - А как же звучат остальные?
И в ответ слышит:
- А других правил нет.
